Instrukcja

1. Zaplanuj czas i znajdź wygodne miejsce.

2. Użyj odpowiedniej muzyki, która pozwoli ci utrzymać skupienie na Bogu.

3. Rozpocznij krótką modlitwą wprowadzającą.
Niech to będzie krótka modlitwa bez próśb. Rodzaj przywitania i zaproszenia Ducha Świętego.

4. Przeczytaj werset z Biblii, który skupia się na osobie Boga.

5. Rozpocznij półgodzinne nasiąkanie (może być dłużej):
Przez cały czas zachowaj ciszę. W pierwszej części skup się na wyrażeniu bez słów miłości do Boga. Potraktuj Go jako bliskiego, kochającego Tatusia, a nie odległego i niedostępnego Pana. Niech to będzie rodzaj „wtulenia” i romantycznego przebywania.

W drugiej części skup się na przyjmowaniu miłości od Boga. Pozwól Mu się dotykać, szczególnie sfery emocjonalnej. Przyjmuj, przyjmuj, przyjmuj.

W trzeciej części pozwól mu mówić do ciebie i staraj się słuchać. Bóg będzie ci pokazywać rzeczy, które niekoniecznie dotyczą twoich spraw. Jest tak dlatego, że chce cię skierować na innych i w ten sposób być dla nich odpowiedzią. A swoje problemy po prostu oddaj Jemu – On będzie działał.

6. Na zakończenie podziękuj Bogu za ten czas.

ważne wskazówki

• Rozproszenie uwagi.
  Nagle mogą zacząć ci się przypominać wszystkie rzeczy, które musisz zrobić i o których zapomniałeś. To może być bardzo frustrujące! Dzieje się tak, gdyż nasza dusza (myśli, emocje, wola) nie przywykła do oddania kontroli. Czasami jak Dawid rozkaż „Błogosław duszo moja Pana!” i „uspokój przed nim duszę swoją” (Ps 131:2). A czasami zapisz myśli oddając to Panu, a potem wróć do nasiąkania.
• Nie rób żadnych scenariuszy.
  Niech to On będzie gospodarzem. Wycisz się i słuchaj. Czasami coś sobie zapisz.
• Co, jeśli nic się nie dzieje?
  Często będziesz mieć wrażenie, że się nic nie wydarzyło. Ale to nigdy nie jest stracony czas. To sfera duchowa, a napełnianie nie musi być emocjonalne, żeby było realne. Zaufajnie i wiara, że On napełnia są wystarczające.
• Co, jeśli zasnę?
  To może się zdarzyć, ale nic złego się nie dzieje. Oznacza to, że twój organizm potrzebuje odpoczynku. Bóg nawet we śnie udziela swym dzieciom. Zachęcamy, aby zanurzanie w Duchu poprzedzało twój sen, wtedy pół godziny zamienisz w całą noc nasiąkania. Pomyśl, jakie to piękne, gdy małżonkowie zasypiają wtuleni w siebie nawzajem. Oczywiście staraj się dać Mu swoją najlepszą uwagę.
• Mam posuchę.
  Możesz przeżywać oddalenie od Boga i nie mieć ochoty na muzykę, werset i modlitwę. Nie przejmuj się tym. Znajdź wygodne miejsce i powiedz: Boże, pomóż. I po prostu pobądź w ciszy, niekoniecznie pół godziny.